Ook dit jaar organiseert S.V Fortuna weer een “Wandel je fit in 10 weken” cursus.
Enkele trainers van Fortuna zetten zich hier graag voor in om de cursisten hierin te begeleiden.
Het uiteindelijke doel is om goed de avond-4-daagse van Sint-oedenrode uit te lopen.
Je zou toch denken:"iedereen kan toch wandelen?", maar in deze cursus word je uitgedaagd om langer en sneller te wandelen en zo je grenzen leren te verleggen.
Vanuit de overheid en media word al jaren gepromoot om meer te bewegen om zo je gezondheid te bevorderen. 30 minuten matig intensief bewegen is de Nederlandse norm voor gezond bewegen, hieronder valt ook stevig wandelen.
Voldoende beweging heeft heel veel positieve effecten, zoals;
-Bewegen verhoogt de stofwisseling.
-Bewegen is goed voor je hart, vooral duursporten waar sportief wandelen ook onder valt.
-Bewegen levert vaak sociale contacten op, het is gezellig om samen te wandelen en het motiveert om te gaan als je weet dat je niet alleen hoeft te wandelen.
-Bewegen kan stress verminderen, zorgt voor een fitter en ontspanner gevoel.
Er zullen nog zeker meer positieve effecten zijn, dit is maar een kleine greep.
Vandaar dat de trainers van Fortuna weer een "Wandel je fit in 10 weken" cursus beginnen.
Je begint rustig met opbouwen van de training en een goede begeleiding is daarbij nodig om zo tot een goed resultaat te komen.
Nadat u de avond-4-daagse gelopen hebt kunt u lid worden bij Fortuna en elke week mee komen wandelen om zo het opgebouwde effect voor uw lichaam te behouden.
Wandelen is voor iedereen, of je nu jong, oud, snel of langzaam bent, erg gezond.
Je voelt vaak tijdens de training je vermoeidheid plaats maken voor nieuwe energie.
Wat ook belangrijk bij wandelen is zijn goede schoenen, laat u zich hierover bij een goede winkel over voorlichten.
Ook is het belangrijk dat u goed zichtbaar bent tijdens het wandelen en wij vragen U dan ook om een reflecterend vestje tijdens het wandelen te dragen, verder is makkelijk zittende kleding ook wel fijn om aan te hebben.
Wij zien u graag bij de start van de "Wandel je fit in 10 weken" cursus.
De eerste training is a.s. dinsdag 1 april (geen grap).
In het clubgebouw van S.V. Fortuna ‘67, Zwembadweg 62.
We starten om 19.00 uur graag iets eerder aanwezig zijn.
De avond-4-daagse is; 3 – 6 juni.
De kosten zijn € 10,- hier zit de inschrijving voor de avond-4-daagse van Sint-Oedenrode bijin.
Voor meer informatie kunt u terecht bij Ans Lamers, tel.nr.; 06-29475704 of bij Ali de Graaf tel.nr.; 06-25346147.
